زيت جوز الهند ما فوائده ومميزاته

زيت جوز الهند العضوي يتم استخراجه من لحم جوز الهند الطازج بدلاً من التجفيف. يخضع لحم جوز الهند المستخدم في صناعة زيت جوز الهند العضوي لعمليتين أساسيتين مثل التجفيف السريع أو الطحن الرطب.

فوائده

يمكن أن يساعد زيت جوز الهند في إنقاص الوزن ، والحماية من تسوس الأسنان ، وتقليل شدة الالتهابات الفطرية ، واستعادة الجلد ، وتشجيع نمو الشعر الصحي. زيت جوز الهند مليء بالأحماض الدهنية الأساسية التي يحتاجها جسمك ، ويمكن أن يساعد في تحسين الوظائف المعرفية والتمثيل الغذائي وصحة شعرك وبشرتك.

لا يحتوي زيت جوز الهند على عدد من التأثيرات المفيدة لصحة الشعر فحسب ، بل يساعد أيضًا كمساعد طبيعي وعضوي في التصفيف يستخدم لإضافة الحجم واللمعان ، فضلاً عن محاربة آثار التجعد. يتم استخلاص هذا النوع من الزيت من جوز الهند الطازج باستخدام عملية التخمير في مصنع الطحن الرطب ، مما يحافظ على الخصائص الصحية لجوز الهند .

يمكن أن يساعد زيت جوز الهند في موازنة الهرمونات بشكل طبيعي ، حيث أنه مصدر كبير للدهون المشبعة ، بما في ذلك حمض اللوريك . في حين أن زيت جوز الهند يحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة ، إلا أن زيت جوز الهند يساعد على رفع HDL للفرد ، أو الكوليسترول الجيد ، مما يؤدي إلى موازنة نسبة الكوليسترول ، مما يؤدي إلى تحسن شامل في المستويات ، كما يقول Kellie Peo.

يعزز زيت جوز الهند البكر صحة القلب عن طريق زيادة HDL (الكوليسترول الجيد) ، ويسيطر على مستويات السكر في الدم ، ويساعد على إدارة الوزن بشكل فعال ، ويحسن صحة الجلد والأسنان ، ويعزز جهاز المناعة ، ويقوي ويغذي المفاصل ، ويعزز الذاكرة والوظيفة الإدراكية.

تشير إحدى الدراسات إلى أن حمض الكابريك الموجود في زيت جوز الهند يساعد على تعزيز وظيفة الغدة الدرقية ، والتي بدورها تقلل من معدل ضربات القلب في الجسم ، مما يساعد على حرق الدهون لمنحك دفعة أكبر من الطاقة. تقول دراسة تجريبية أخرى نُشرت في ISRN Pharmacology أن زيت جوز الهند يزيد من التمثيل الغذائي للجسم عن طريق تخفيف الضغط على البنكرياس ، وبالتالي حرق الطاقة لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من السمنة وزيادة الوزن (خاصة الرجال) على إنقاص الوزن.

يمكنك قرائه مقال اخر عن فوائد الزيوت العضوية مثل زيت الزيتون.

مميزاته

تعتبر الدهون مكونًا أساسيًا في نظام غذائي صحي ومتوازن: فهي مصدر للأحماض الدهنية الأساسية وتساعد الجسم على امتصاص الفيتامينات التي تذوب في الدهون مثل A و D و E و K على الرغم من أن الدراسات تبحث في الفوائد الصحية لاستهلاك زيت جوز الهند بالمقارنة مع الدهون الأخرى قليلة ، هناك تمييز جدير بالملاحظة.

تعتبر الدهون الموجودة في الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة واحدة من "أفضل الدهون" ، فقد تساعد في إنقاص الوزن من خلال حرق السعرات الحرارية ، لذلك يتم استخدام زيت جوز الهند على نطاق واسع من قبل لاعبي كمال الأجسام ورياضيين التحمل .

وجدت دراسة أجريت على 14 رجلاً بصحة جيدة من المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أن أولئك الذين تناولوا المزيد من زيت جوز الهند العضوي في الصباح يستهلكون سعرات حرارية أقل بشكل كبير في فترة ما بعد الظهر ، وكان لديهم تنظيم أفضل لسكر الدم ، مما يدل على أن إضافة فوائد زيوت جوز الهند إلى جسمك يمكن أن يكون للنظام الغذائي آثار إيجابية للغاية على وزنك وتكوين جسمك.